На відділенні транспорту та харчових технологій була проведена класним керівником Расторгуєвим Іваном та разом з викладачем Гайовою Оленою зі здобувачами освіти першого курсу інформаційна година
«Вплив фізичної культури на подолання стресу у здобувачів освіти».
Стрес у здобувачів виникає через навчання, дедлайни, недосипання та постійний поспіх. Але є простий спосіб швидко покращити самопочуття — рухатися.
Чому фізична активність знімає стрес?
Підвищує рівень ендорфінів — природних «гормонів щастя».
Розслабляє м’язи й зменшує напругу в тілі.
Покращує сон і концентрацію.
Допомагає «переключити голову» і позбутися негативних думок.
Що працює найкраще?
Швидка ходьба або легкий біг, ігрові види спорту — заряд емоцій і командний драйв, розтяжка або йога — заспокоюють нервову систему, міні-руханка між парами — ефект відчутний вже за кілька хвилин.
Висновок
Регулярна фізична активність — це найпростіший і найефективніший спосіб боротися зі стресом. Мало часу? Досить кількох хвилин руху — і настрій стає легшим, а голова яснішою.
Розклад та заміни занять
Інформаційний бот для вступників
Чат-бот підтримки коледжу